Kategori Info

Även om ingen övning kan träna varje muskel i kroppen, lägger du till övningar som tränar flera muskelgrupper i din träningsrutin gör din tid i gymmet mer produktiv och effektiv

En klassisk fem-dagars delad bodybuilding-träningsrutin för män fokuserar på bara några få muskler varje dag

Att höra nyheten om att du har 20 procent kroppsfett kanske låter nedslående, men blir inte alltför oroade

En 90-minuters träningsrutin kan förbättra din kondition, men det kan också göra mer skada än nytta om du överdriver det

Enligt Center for Disease Control and Prevention bör den genomsnittliga amerikanen få 20 minuters träning per dag

Det vetenskapligt testade 7-minutersträningen ger maximala resultat med minimal tidsinvestering

Att planera ett träningsprogram bör omfatta alla fyra träningsfaser för att förhindra skador och samtidigt förbränna flest möjliga kalorier

Motion är inte bara bra för din kropp, det är också bra - och nödvändigt - för din hjärna

En uppvärmning är en viktig del av varje träningspass

När det gäller pitchers varierar axelrörelsen beroende på om de spelar baseball eller softball

En regelbunden träningsrutin kan gynna din hälsa på många sätt

Syftet med 5 x 5-träning är att öka styrka och muskelmassa

Män som strävar efter att minska kroppen av professionella kroppsbyggare använder fyra dagars delade cykler för att integrera högintensiva isoleringsövningar i sina lyftprogram

I en kultur där kvinnliga tidskrifter och webbplatser ofta berättar hur man ska klippa kalorier från din diet, kan det vara lätt att glömma att du behöver konsumera tillräckligt med kalorier för att fungera optimalt

Även om du blir frisk och frisk kan det tyckas som en hög utmaning, men att ta små steg varje dag hjälper till att driva dig mot ditt mål utan att bli överväldigad

Att göra dina ab-övningar på en lutningsbänk gör dem mer utmanande eftersom de tvingar dig att lyfta mer av din kroppsvikt

På 21 dagar kan du se några ganska imponerande förändringar i kroppen

Aerob andning är en fysiologisk process som äger rum i din kropp för att generera en energimolekyl som kallas adenosin-5'-trifosfat, eller helt enkelt ATP

Även om du bara har en gratis timme om dagen är det möjligt att utveckla dina färdigheter som boxare

Att registrera dig för en 5K är ett sätt att ge spänning och utmaning till din fitnessrutin