Blandat

Hur man slutar återflöde medan du sover

Hur man slutar återflöde medan du sover


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gastroesofageal refluxsjukdom, allmänt känd som • sur återflöde, är ett tillstånd som kännetecknas av att vätskeinnehållet i magen återloppskokar tillbaka i matstrupen. När syran rör sig in i matstrupen orsakar den ofta en brännande känsla och kan skada slemhinnan i matstrupen. Sur reflux blir värre när kroppen lutar, så det orsakar ofta ett problem under sömnen. Lyckligtvis finns det en mängd olika sätt att stoppa acid reflux medan du sover.

Vänta minst två till tre timmar efter att du ätit för att gå i säng. Sur reflux är mest aktivt direkt efter att ha ätit, medan magen smälter maten. Undvik mat som utlöser din sura återflöde. Trots att triggers varierar med varje person är det känt att vissa ämnen utlöser återflöde hos de flesta: choklad, mynta, alkohol och koffein. Kryddiga, feta och sura livsmedel är också kända för att främja acid reflux. Även om du bör sträva efter att eliminera dessa livsmedel från din diet helt, bör du definitivt undvika att äta dem direkt innan du sover.

Höj huvudet på din säng genom att placera sängstativ under stolparna. Detta lyfter också huvudet och axlarna medan du sover och håller syran i magen snarare än att låta den resa upp i matstrupen. Det är viktigt att lyfta sänghuvudet istället för att bara stötta huvudet med kuddar. Ofta, när huvudet stöttas med kuddar, böjs kroppen helt enkelt i nacken och överkroppen är fortfarande platt, vilket gör att syran rör sig fritt från magen. Om du inte kan lyfta din säng, använd kuddar eller mjuka kilar för att stötta upp huvudet och axlarna. din överkropp ska vara i en liten vinkel.

Bära lösa kläder. Täta kläder kan pressa magen, trycka syran upp mot halsen. Bära lösa T-shirts och byxor som inte har ett tight midjeband. Kvinnor bör undvika att bära en bh, som vanligtvis kramar bröstet hårt och kan växla ner till magen medan de sover.

Ta en antacida innan du lägger dig. Antacida arbetar för att neutralisera syran som finns i magen, vilket lämnar ingen till återflöde i matstrupen. Nackdelen är antacida som vanligtvis stannar i magen i mindre än en timme, så lättnaden de ger är ganska kort - men de är ett bra alternativ om du har svårt att somna på grund av återflöde och behöver lättnad för att göra det .



Kommentarer:

  1. Kazitaur

    Denna värdefulla åsikt är anmärkningsvärd

  2. Morain

    I det är något. Det är uppenbart att många tack för informationen.

  3. Briareus

    Tyvärr, men jag tror att det är uppenbart.

  4. Nikoshura

    True phrase

  5. Amun

    Det är anmärkningsvärt, det är mycket värdefull information

  6. Ricky

    Trevligt urval av tack !!! Jag kastar ett par för min samling)))))



Skriv ett meddelande