Blandat

Hur man gör hemlagad bågsupport

Hur man gör hemlagad bågsupport



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Med den ökade frekvensen av fetma har många problem med fallna valv. Fallna bågar kan också tillskrivas ärftlighet eller en skada som har drabbats år tidigare. Oavsett tidigare historia bör de flesta ha en sko med bra bågstöden. Men för vissa är det inte tillräckligt för att förhindra smärta i vristen och knäna. Läkare säljer ofta bågstöd eller rekommenderar att du köper bågstöd som kan kosta 50 till 100 $. Med denna handledning kan du lära dig att skapa bågstöd för en bråkdel av det priset.

Göra dina egna bågsupport

Placera leran under din båge. Steg på det tills det formar sig till din fot och du står så att din kropp och ben är i full linje (din båge ska stödjas så att benet bakom din fot är rakt upp och ner). Undvik att använda för mycket lera, annars kommer din fot att vända till motsatt sida, vilket skapar smärta vid användning.

Grädda leran i ugnen tills den härdar. Placera i skorna vid bågen och gå normalt.

Ta remsorna av gummi och skär dem till den exakta formen och höjden på lerbågens stöd genom att limma gummilisterna ovanpå varandra.

Limm remsorna i bågarna på dina skor för permanent användning, eller lägg dem i dina skor före användning. Du kan också binda dem på dina fötter med en liten bågsbandage (finns i de flesta drogbutiker) innan du sätter dina fötter i skorna. Lerstöd rekommenderas för promenader, och gummistöd rekommenderas för promenader och löpning.

Tips

  • Dina fötter kommer att skada när du använder bågstöden de första gångerna. Detta är helt normalt och skulle hända även med dyra stöd. Ge dina fötter lite tid att vänja sig vid det. Dina vrister och knän kommer att tacka dig senare.