Blandat

Hur man går med en bane

Hur man går med en bane


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

När människor åldras utvecklar de artrit, förstyvning i lederna, försvagning av musklerna och koordinations- och balansproblem. För att hjälpa till i balans och säkerhet vid promenader, väljer många äldre och andra som återhämtar sig från olika typer av operationer att använda en promenadrör. Det tar lite övning innan det verkar "naturligt", men det går smidigt att gå med en käpp.

Välj en käpp som är rätt längd. Ställ dig rakt upp och håll i röret i ena handen med "foten" på röret ordentligt på golvet. Den övre delen av sockerröret ska nå rynkor eller veck i handleden som är synlig när du böjer handens baksida uppåt.

Betrakta sockerröret som ditt nya "extra ben" som är där för att ta bort lite av vikten av ditt "problem" eller svagare ben. Håll käppet i handen som finns på sidan av ditt "bra" ben och böj armbågen lite.

Luta din vikt på sockerröret för att ta lite av vikten från "problem" -benet och steg framåt först med ditt "bra" ben.

Avancera sockerröret och ditt "problem" -ben samtidigt för att ta ditt andra steg, samtidigt som du håller din vikt på ditt "bra" ben. Fortsätt steg 3 och 4 för att manövrera över ett rum.

Klättra upp trappan en i taget genom att fatta ledstången med handen som är på samma sida som ditt "problem" -ben. Stig upp första steget med ditt "bra" ben. Placera sockerröret på steget bredvid ditt "bra" ben när du tar ditt "problem" ben upp för att stå bredvid ditt "bra" ben. Fortsätt på detta sätt för att klättra upp en trappa.

Tips

  • Se till att varje gång du placerar spetsen på golvet så att den ligger ordentligt på ytan och ligger i 90 graders vinkel mot golvet. Om du använder en fyrkantig sockerrör, måste du se till att alla fyra benen på sockeln är ordentligt placerade på marken innan du skjuter fram. Rottinghöjder kan justeras; se till att din käpp passar din höjd. Titta rakt fram, inte ner för dina fötter, för att upprätthålla balans och hålla dig från att kasta dig framåt. Kontrollera ofta rören för problem, t.ex. delningar eller saknade delar.

Tips

  • Ta bort alla föremål från golven som kan leda till att du faller, inklusive kasta mattor och lampkablar; klistra eller tejpa ner alla lösa mattkanter. Ta bort alla föremål från golven som kan leda till att du faller, inklusive kasta mattor. lampkablar. och röran. Se till att det inte finns några spill eller andra skräp på golvet som kan leda till att du faller. Bär inte hala solskor eller slipade på "scuffs".