Recensioner

Yoga & ihåliga kinder

Yoga & ihåliga kinder



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ihåliga kinder kan förekomma av olika skäl. Ansiktsyogaövningar, som hjälper tonmusklerna i dina kinder, förhindrar eller minskar ansiktshudens, rynkor och ihåliga kinder. En riktig diet är också användbar för att förhindra slapp hud på dina kinder.

Orsaker till ihåliga kinder

Ihåliga kinder kan vara ett resultat av åldrande. När du blir äldre förlorar dina ansiktsmuskler sin normala ton och elasticitet. Resultatet är slapp hud i ansiktet, rynkor och ihåliga kinder. Underlåtenhet att äta en hälsosam kost, uttorkning eller exponering för överdriven sol kan också bidra till ihåliga kinder. Att delta i regelbundna övningar som tränar dina ansiktsmuskler kan hjälpa till att förhindra eller minska framträdandet av ihåliga kinder.

Yogaövning för att motverka ihåliga kinder

Webbplatsen Time Magazine konstaterar att träning av ansiktsmuskler stärker och håller dem i gott skick. Annelise Hagen, en New York-baserad yogi och författare till "The Yoga Face: Eliminate Wrinkles with the Ultimate Natural Facelift", listar några ansiktsyogaövningar som har fungerat för de flesta av hennes studenter. För att göra "Satchmo", överför luft från ena kinden till den andra när du projicerar huvudet ut. För "Leende fisk", handväska dina läppar och le något. Blås kyssar medan du håller ansiktet smidigt för att göra "Marilyn."

The Happy Face-övningen

Linda Saether från CNN.com/health säger att du kan utöva dina ansiktsmuskler genom att anta en sittställning, sticka ut tungan så långt det är möjligt och överdriva ett kort ord, till exempel 'Blah', i totalt tre till fem sekunder. När du utför denna ansiktsövning placerar du handen på pannan och öppnar ögonen så breda du kan.

Kindlyft och ögonövningar

Övningen "kindlyftning" innebär att du lyfter dina kinder genom att le medan du trycker ner på den nedre delen av ögonuttaget med pekfingrarna. Du kan också tona ansiktsmuskeln under ögonen genom att utföra ögonövningar. Med munnen öppen drar du överläppen inåt. Sedan tittar du uppåt, smala ögonen och placera fingrarna strax under de nedre ögonlocken. Tryck försiktigt nedåt när du försöker stänga ögonen. Håll denna position i 4 till 5 sekunder, släpp och gör fem till 10 repetitioner. Ansiktsyogaövningarna tränar alla ansiktsmuskler och hjälper till att eliminera slapp ansiktshud och rynkor.

Resurser