Recensioner

Hur man använder Baoding Balls

Hur man använder Baoding Balls


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kinesiska baodingbollar är utformade för att lindra stress och kan också öka fingrarnas styrka och flexibilitet. Även känd som harmonibollar och terapibollar, de är gjorda av metall och innehåller ofta klockor inuti. Om du har överdriven ångest eller om du vill stärka fingrarna för aktiviteter som att spela gitarr kan du prova att snurra ett par baodingbollar och se vad som händer.

Grundläggande rotation

Steg 1

Håll två baodande bollar i fingrarna på en hand. Beroende på storleken på bollarna i förhållande till din hand, kan man vila mellan de två undre siffrorna i pekfingret och långfingrarna, medan den andra vilar mellan din pinkie och ringfingrar.

Steg 2

Snurra bollarna medsols - om du är högerhänt - genom att trycka en boll i handflatan med pekfingret och tummen medan du trycker den andra bollen mot långfingret med din pinkie och ringfingrar.

Steg 3

Sprid din pinkie och ringfingrar från varandra och låt bollen i handflatan glida mellan de två fingrarna, samtidigt som du flyttar pekfingret åt höger för att tillåta att den andra bollen slutar glida mellan mellan- och pekfingrarna.

Steg 4

Fortsätt öva grundrotationen tills du kan göra det smidigt, med bollarna som gör så lite ljud som möjligt.

Avancerade rörelser

Steg 1

Snurra bollarna så smidigt och snabbt som du kan i en riktning, vänd sedan riktningen snabbt och fortsätt att vrida bollarna och försöka undvika överdriven kontakt. Upprepa rörelserna med din andra hand eller, om du verkligen är avancerad, använd två par bollar och utför dina snurrar samtidigt med båda händerna.

Steg 2

Snurra bollarna medan du håller tre åt gången. Försök att snurra dem i en cirkelrörelse, med varje boll som reser längs omkretsen, eller håll en boll relativt stilla och snurra de andra två bollarna runt den stabila bollen i mitten.

Steg 3

Ta tag i sju bollar i båda händerna. Håll händernas sidor i kontakt när du roterar sex bollar runt omkretsen, med en boll vilande i mitten av dina kupade händer.

Steg 4

Håll tre bollar, skjut sedan alla tre i en vävningsrörelse mellan dina två händer. Starta till exempel en boll längst upp till höger, skjut den in i mitten medan den mellersta bollen glider åt höger och skjut sedan den nya mitten på längst till vänster, med den ursprungliga vänstra bollen som rullar in i mitten av dina händer .

Tips

  • Baodingbollar finns i olika storlekar och vikter. Börja med mindre bollar, arbeta sedan upp till större.