Recensioner

Vad är spearmintte bra för?

Vad är spearmintte bra för?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Spearmint - en mängd mynta med en mildare smak än pepparmynta - har länge haft en plats i människans historia. Det uppskattades i antika Grekland för sina medicinska egenskaper. I dag framträder spearmint i en mängd olika rätter, som godis och sallader, och ger också estetiskt tilltalande te. Att dricka spearmintte-te erbjuder ett antal hälsofördelar och kan ge några viktiga näringsämnen - men det medför också vissa möjliga hälsorisker.

Förhindra genetiska mutationer

Spearmint te kan erbjuda skydd mot genetiska mutationer - onormala förändringar i ditt DNA som kan störa normal cellfunktion, orsaka vävnadsskada och bidra till kroniska sjukdomar, till exempel cancer. En provrörstudie, publicerad i "Miljö- och molekylär mutagenes" 2004, fann att spearmintte reducerade genetiska mutationer och hjälpte också till att bekämpa bildandet av cancerframkallande ämnen eller cancerframkallande föreningar. Även om spearmintte-rollens roll i kampen mot mutationer hos människor behöver ytterligare undersökning, kan läggning av te till din kost ge fördelar.

Hormonförordning

Spearmint te har också en effekt på dina hormonnivåer och kan vara till hjälp för personer som lider av vissa typer av hormonobalanser. En studie, publicerad i "Fytoterapiforskning" 2010, fann att spearmintte hjälpte till att minska överaktiviteten för androgener, en typ av könshormon, hos kvinnor som lider av polycystiskt ovariesyndrom. Spearmint tea hjälper också till att behandla mild hirsutism - överskott av hårväxt som ofta orsakas av androgener - rapporterar en studie publicerad i maj 2007-utgåvan av "Phytoterapi Research."

Risker

Även om det erbjuder flera fördelar kan spearmintte också utgöra en hälsorisk hos vissa individer. En djurstudie, publicerad i "Human and Experimental Toxicology" 2003, fann att spearmint kan orsaka njurtoxicitet hos råttor. Dessutom rapporterar en studie som publicerades i "Toxicology and Industrial Health" 2004 att spearmint interfererar med järnabsorption, så att regelbundet konsumerar spearmint och spearmint tea kan öka din risk för järnbrist. Undvik skadliga biverkningar genom att konsultera din vårdgivare innan du konsumerar spearmintte regelbundet.

Visar förslag och tips

Drick vanligt varm spearmintte som ett hälsosamt tillskott till din diet, eller använd det som bas för örtte blandningar; det parar väl ihop med citrongräs, dragon eller pepparmynta. Alternativt kan du brygga spearmintte och sedan kyla det över natten för att göra iste. Tillsätt naturlig sötma med några jordgubbar innan du serverar.

Se ditt kaloriintag om du lägger sötningsmedel till spearmintte. Varje matsked honung som du rör om i ditt te lägger till 64 kalorier, medan en matsked granulerat socker lägger till 49. Även om detta kanske inte verkar så mycket, kan det lägga till snabbt, särskilt om du lägger till flera sked sötningsmedel, eller om du konsumerar spearmint te regelbundet. Om du för närvarande dricker sötat te, kan du sänka kaloriintaget genom att gradvis minska mängden honung eller socker du tillsätter tills du anpassar dig till smaken av osötat te.