Recensioner

Korrekt axel- och höftrotation i golfsvingan

Korrekt axel- och höftrotation i golfsvingan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det finns olika sätt att närma sig golfsvingningen. Vissa ser till exempel på gungan och ser kroppen rotera runt en ganska stabil mittaxel - golfspelarens rygg. Rotationen genereras av dina höfter och axlar, som vänder sig bort från målet på backswing och sedan mot målet under downswing. Utan ordentlig axel- och höftrotation förlorar du inte bara kraften, utan du har också mycket mindre benägenhet att slå bollen kvadratiskt och skapa ett exakt skott.

Backswing höftrotation

Bilden ovanifrån roterar höfterna medurs på baksvingningen eller moturs om du är vänsterhänt. Denna höftrotation hjälper dig att ta tillbaka klubben medan du överför lite vikt till din ryggfot. Det är viktigt att höfterna roterar, snarare än att röra sig rakt tillbaka. I sin bok • Mina 55 sätt att sänka ditt golfresultat föreslår Jack Nicklaus att fokusera på bara en höft för att ge dig en enklare mental bild. Under backswing, koncentrera dig på att vända rygg höft från bollen. Ett annat sätt att undvika att svänga höfterna är att fokusera på att överföra din vikt till insidan av din ryggfot. Om du har problem med att genomföra en bra höftvridning, stäng din hållning på biten på adressen genom att flytta din bakre fot bakåt flera tum.

Backswing axelrotation

Dina axlar bör vända cirka 90 grader under backswing. Längst upp på baksvingningen ska din blyaxel vara ungefär där din bakre axel var på adressen, till följd av korrekt höft- och axelvarv. Dessutom ska ryggen vändas mot målet och din vänstra axel ska vara under hakan när du börjar nedgång. I boken "Vad är en golfare att göra?" Säger Ernie Els att om du letar efter mer avstånd kan du försöka vända axlarna ännu längre på backswing.

Downswing höftrotation

Höfterna roterar i motsatt riktning under nedgång, rensar kroppen ur svängningsvägen och hjälper till att överföra vikt till din främre fot. Om du följer Nicklaus 'mentala strategi med en höft, fokuserar du på att vrida din bakre höft mot bollen på nedgång. Liksom i backswing är det viktigt att undvika att flytta höfterna i sidled, i detta fall mot målet. Om din kropp är kvadratisk mot mållinjen i din uppföljning, har du roterat höfterna helt. Om du har svårt med den nedåtgående höftvridningen, vinkla din främre fot mer mot målet på adressen.

Downswing axelrotation

Rusa inte din nedåtgående axelrotation. Låt höfterna börja rotera först. I sin bok - How I Play Golf säger Tiger Woods att han låter armarna sjunka naturligt i början av nedgången och hålla dem framför kroppen. Börja din axelrotation när dina händer har sjunkit till ungefär midjehöjden. Vid påverkan bör en imaginär linje som löper mellan axlarna vara parallell med mållinjen, även om en linje som löper mellan höfterna ska peka till vänster om målet - eller till höger för en vänsterhänt spelare.