We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Startar bränder, lysande lysrör och brytande stålstänger har alla tillskrivits qi gong-mästare med sin interna energi. En mer modern syn kan vara att aktivera och styra ditt bioelektriska fält. Qi gong går till det forntida Kina, men används fortfarande i dag för att läka, hälsa, fokusera sinnet och öka livslängden. Om du är nybörjare sägs det att du antagligen känner chi - qi eller energi - i dina händer först, sedan dina underarmar, pannan, ansiktet och halsen. Medan avancerade utövare kan arbeta med alltmer komplicerade former, kan nybörjare öva på att projicera qi med det grundläggande Lifting the Sky.
Qi-odling
Steg 1
Odla din qi. Fokusera på att andas långsamt in och ut. Vänd dina handflator mot varandra med några tum i mellan. Lägg märke till energin som flyter mellan händerna. Om du inte kan känna qi, gnugga ihop händerna och flytta dem långsamt isär.
Steg 2
Koppla av dina armar vid dina sidor och hålla känslan av energin i dina händer. Koppla av axlarna medan du håller ryggraden rak och munnen lätt öppen.
Steg 3
Böj händerna så att fingrarna är ihop, handflatorna vända nedåt. Håll armarna raka när du ser ner på ryggen på dina händer. Känn energin som strålar från handflatorna.
Steg 4
Glid armarna över huvudet så att handflatorna vetter uppåt, fingrarna pekar in. Slå upp och låt huvudet luta tillbaka. Sträck från dina klackar upp till handflatorna, andas in genom näsan.
Steg 5
Släpp armarna smidigt tillbaka till startpositionen och håll dina handleder raka. Andas ut genom munnen när dina armar kommer ner.
Steg 6
Upprepa denna rörelse några gånger.
Tips
- Fortsätt fokusera på energin i dina händer, eftersom det är detta som skiljer qi gong-rörelser från mjuka sträckor.
- Om möjligt, arbeta med en lärare för bästa resultat.
Vad är rätt ord ... super annorlunda mening
Oh thanks)) come in handy))
Jag tror att misstag görs. Jag föreslår att diskutera det. Skriv till mig i PM, tala.
Du har helt rätt. In this something is an excellent idea, it agrees with you.