Råd

Öka bollhastigheten i tennis

Öka bollhastigheten i tennis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Att öka hastigheten eller takten på en tennisboll kan säkert ge dig en fördel gentemot din motståndare. En snabb servering strategiskt placerad kan vinna dig en snabb poäng, och ett snabbt skott kan få din motståndare att tänka två gånger nästa gång han överväger att ladda till nätet. Det finns många delar till varje tennisslag, och med några subtila tekniska förändringar är det möjligt att slå bollen med mer kraft och tempo. Om din teknik är solid, men du fortfarande inte kan få någon takt på bollen, kan några förändringar i din utrustning hjälpa.

Tips för förhand

Om ditt framhand markstopp har ingen takt, kan du låta bollen komma för nära kroppen. Enligt tennisproffsen Vic Braden kramar detta din svängning och minskar längden på din streckningsradie, vilket minskar din potentiella kraft. För att korrigera detta, få din kropp i position tillräckligt tidigt så att du kan slå bollen bort från kroppen, ta en full svängning, flytta din kroppsvikt framåt och överföra kraften till bollen. Att ha en rak rygg i stället för en backback-svängning gör det svårt att generera racket-head-hastighet. Slagkraften är relaterad till hur snabbt racketen rör sig när du kontaktar bollen. Med en backbacksvingning genererar racketen 11 km / h när den sjunker till botten av slingan, enligt Braden. Med en rak rygg, genereras 0 km / h i rackethuvudet på samma punkt. För att slå bollen med mer kraft och tempo, ändra en ryggback-gunga till en loop-swing.

Tips för backhand

Vissa spelare förlitar sig bara på deras slagarm för kraft när de träffar ett backhandslag. Du kan generera mer bollhastighet genom att spola in och lossa överkroppen under stroke. Spola överkroppen genom att vända axlarna bort från bollen på backswing. Vänd tillräckligt så att din motståndare kan se baksidan av din träffande axel. Rotera höfter och axlar mot bollen för att starta lossningen. Stoppa framåtrotationen på din träffande axel strax före anslaget. Detta gör att din slå arm och racket kan accelerera och piska genom kontaktpunkten. Momentumet och ökningen i rackethuvudets hastighet hjälper dig att slå bollen med mer kraft. Lär dig att slå toppspinn bakhand. En boll hit med toppspinn har en framåtrotation som får den att doppa ner i banan. Detta tillåter dig att slå med makt och fortfarande ha bollen land inom domstolens gränser.

Serveringstips

Det finns många delar att servera, men det är möjligt att öka hastigheten på din servering med bara några tekniska förändringar. Tänk först på ditt kast. Kasten ska vara framför och av till höger om din kropp om du är högerhänt. Det motsatta är sant för vänsterhänta spelare. Utan att slå bollen, öva på att kasta bollen och låta den landa på banan. Bollen ska landa 12 till 16 tum inuti baslinjen. Liksom med markströmmar, rotera överkroppen bort från nätet när du tar tillbaka din racket. Detta främjar uppspolning och uppspolning som krävs för att generera maximal hastighet i rackets huvud. Håll din slagen arm avslappnad hela tiden. Detta hjälper till att släppa loss kraften som genereras av gungan in i och genom bollen.

Överväganden om utrustning

Strängspänning påverkar kraften i dina slag och, därför, på bollens hastighet. I allmänhet ger en lägre strängspänning mer kraft. Kraft är också relaterat till rackets huvudstorlek. Tennisracketar finns i olika huvudstorlekar, och racketer med ett större huvud ger mer kraft medan racketer med ett mindre huvud ger mer kontroll. Om du inte är en spelare i världsklass, överväg att sänka strängspänningen och spela med en medelstor eller större huvudracket för att öka kulhastigheten.