Råd

Fitness Vibrationsplatta faror

Fitness Vibrationsplatta faror



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vibrationsutbildningsmaskiner lovar snabbare resultat på kort tid. Dessa maskiner har en plattform med sockel. Du justerar amplituden och frekvensen för maskinens vibrationer och står på plattformen för att utföra sträckor, styrketräningsövningar och kärnrörelser. Vibrationen utmanar din balans och får dina muskler att ständigt elda. Vissa tillverkare hävdar att maskinen erbjuder ett bättre träning än du får på fast mark, samtidigt som du ökar flexibiliteten, minskar smärta, bygger muskler och bekämpar osteoporos. Huruvida vibrationsmaskiner kan leverera dessa löften är oklart. Användning av maskinen medför eventuella faror - särskilt om de används felaktigt eller av personer med specifika medicinska tillstånd.

Sjukdomskomplikationer

Personer med hjärtsjukdomar kan uppleva en försämring av sina symtom, inklusive andnöd, svullnad och trötthet när de använder vibrationsplattan. Om du lider av akut bråck, skivproblem eller ryggproblem kan användning av plattan leda till skador på ryggraden. Använd inte plattan om du har en pacemaker - den kan utlösa en hjärtattack eller skada implantatet. Trombospatienter kan kasta en koagel på grund av vibrationerna, vilket kan leda till en mild eller större stroke. Personer med retinalavskiljning, svår migrän och cancer tumörer bör också undvika maskinen.

Migration av implantat

Tillverkare varnar personer med höft- eller knäbyte att inte använda maskinen eftersom det kan leda till att dessa proteser flyttas. Personer med stift eller andra metallimplantat bör undvika maskinen av liknande skäl. Om du nyligen har implanterat en intrauterin enhet bör du också undvika plattan för att undvika att den lossnar.

Stones

Vibrationsplattan kan lossna njursten - även om du inte är medveten om att du har dem - orsakar svår smärta, illamående och kräkningar. I ett fall, som rapporterades i utgåvan från december 2007 av ”The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, dog en person med asymptomatiska njursten efter att ha använt en vibrationsmaskin för hela kroppen. Gallsten och urinblåssten kan också lossas vid regelbunden användning av plattan, vilket kan orsaka allvarliga komplikationer.

Andra kontraindikationer

Personer med epilepsi, demens och svår diabetes bör inte använda vibrationsmaskinen eftersom den kan orsaka fall. Vibrationsplattan kan hindra läkning av sår, kirurgiska ställen och öppna sår. Det kan orsaka skador på lederna hos patienter med reumatoid artrit. Gravida kvinnor riskerar missfall genom att använda vibrationsmaskinen.

Överanvända

Vissa tillverkare rekommenderar att du använder vibrationsmaskinen högst 30 minuter per dag. Att använda det för mycket kan leda till hörselnedsättning, suddig syn, smärta i ryggen och broskskador. Clinton Rubin, en biomedicinsk ingenjörsprofessor vid State University of New York i Stony Brook, berättade Associated Press i maj 2007 att kronisk exponering för vibrationsplattan till och med kan orsaka hjärnskador. Plattor med mildare vibrationer kan vara till nytta, men många i gymmet är för intensiva, varnar han. Tillfällig användning av plattan kan inte orsaka dessa allvarliga komplikationer.

överväganden

Om du lider av något av de tillstånd som är kontraindicerade för vibrationer i hela kroppen, kan du fortfarande kunna integrera vibrationer i hela kroppen i träning, men du bör kontakta din läkare innan du använder maskinen. Användning av en helkroppsvibrationsmaskin regleras inte i gymmet. Utanför gymmet behandlas vibrationer i hela kroppen av Arbetssäkerhets- och hälsovårdsadministrationen. Även om inga gränser ställs för vibrationer i hela kroppen, ber organisationen att arbetsplatser övervakar arbetsplatser som inkluderar vibrationer, såsom båtar, tåg och flygplan. Tidsgränsen för exponering för vibrationer i hela kroppen beror enligt OSHA på komfort och prestanda. Om vibrationen är så betydelsefull att du inte kan läsa eller utföra dina uppgifter är vibrationen för intensiv för långvarig exponering. Rekommendationer på åtta timmar, två timmar och 30 minuter ges, beroende på vibrationens amplitud och frekvens. Om gränser ställs in på arbetsplatserna är det bara meningsfullt att du också begränsar din exponering på gymmet.


Titta på videon: 10 Basic Vibration Exercise Machine Workout - 13 Minutes Step by Step Vibration Training (Augusti 2022).